すーさんママの生活ブログ 第2章
旦那転職年収450万⇒現在1000万でも普通の家族
オススメ

健康的な食生活が目標

昔から興味のある事は
とことん追求
まぁムリしない程度に

3ヵ月ぶり体重・体脂肪測定し
「危機感」感じた私
今の私の頭の中は
健康的に体を整える事

簡単に取り組める事から!
1)本やユーチューブ活用
2)ルイボスティー
3)ラカントS
4)黒酢ドリンク
5)バランスイイ食生活

多少の誤差あれ
体重3キロ増と体脂肪6%増は
私の中でデッドライン

前回記述したとおり
気づかないふりしてたけど
ストレスや生活環境の変化だと
原因は自分でわかってる
現実に向き合う事にした

オススメの体組成計と腸活 3キロ減目標最近体が重い気がする私 最近、服がきつくなった私 先月パパの 健康診断で腹回りに驚愕したばかり https://susa...

ムリなダイエットするつもりない
けど探求が楽しい
この際、健康的に痩せたい

1)本やユーチューブ活用
全く便利な世の中
気になる事はユーチューブ検索
あと格安の古本屋へ
ふるほん市場で1冊80円でGET

面白そう!今晩読もう

ちなみに古本市場、旦那押推しで
「テイツー」株購入してるけど
業績今イチ(-_-)がんばれ!

2)ルイボスティー
美肌・抗酸化作用・リラックス効果
イイ事いっぱいだ(^^)/
日々、無糖珈琲の飲みすぎで
朝は今まで通り珈琲だけど
日中、ルイボスティーに置き換えた
全然OK!普通に好き(^^♪


3)ラカントS
砂糖と同じ甘さなのに
カロリー・糖質・コレステロール=0
ただお値段が高いのがデメリット
ヨーグルトに混ぜる砂糖の代用
タコの酢の物に使用したけど全然OK


4)黒酢ドリンク
血圧下げ、血糖値の急激上昇を抑え
さらに内臓脂肪を減らす
アミノ酸摂取するので
肌ターンオーバー整え、抗酸化作用有
イイ事いっぱい
なので夜の晩酌ハイボールにイン
風味よくて全然OK


5)バランスのとれた食生活
今まで下記の食は反省(-_-;)
子供達のリクエスト優先で
・唐揚げ・ポテトフライ
・とんかつ・焼きそば
・大量のつけ麺(*ノωノ)

さらに昼・夜のオヤツ盛沢山
・シュークリーム・エクレア・団子
・あんこ餅・アイスと菓子常備

飲み物は
・常にアクエリアス常備
・週末コーラ・就寝前のココア
↑以上半分改善するだけでもOK

子供達喜ぶし、簡単だしと
これは私の大反省(-_-;)

これから
子供達のリクエスト聞きつつ
栄養素考えた献立に変更
勿論、ガチガチにしないけど
甘味・飲料も食べすぎ良くない

青魚、発酵食品、野菜沢山
日々のメニューも
ちょっとした心がけ

ママが健康意識すると家族皆
心も体も健康の相乗効果
そう思うと楽しんで邁進できる

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ABOUT ME
susan-mama
5人+愛犬 家族 700万借金を旦那転職させ 結婚10年目で返済、家購入 夫の赴任に家族帯同中国生活 節約・散財・離婚危機と経験し 「心・体・金は大事」実感 一生懸命生き過ぎた(-_-;) 詳細は自己紹介へ