すーさんママの生活ブログ 第2章
旦那転職年収450万⇒現在1000万でも普通の家族
オススメ

子供のオヤツ何がいい?

最近、家族から
健康おばさんと呼ばれる私

健康的な食生活が目標昔から興味のある事は とことん追求 まぁムリしない程度に 3ヵ月ぶり体重・体脂肪測定し 「危機感」感じた私 今の私の頭の中...

今まで子供達の希望の
糖質・カロリー高め・不健康そうな
オヤツを常時用意してたけど

私の食生活振り返り反省し
子供のオヤツ改善してみた

ファミリーパックのアイス
ファミリーパックのチョコ
スナック菓子多数
おやつパン等々手軽だし
常備してた我が家だけど

スナック菓子等からシフト
1)ブルーベリー
2)キウイ
3)のり・チーズ
4)栄養補助食品
5)さつまいも

6)ポップコーン

子達、冷凍ブルーベリー好きだし
健康によく
気持ちよく食べさせられる

1)ブルーベリー
先日イオンで半額
どうせ冷凍保存するし大量購入

★ブルーベリー効能
●眼精疲労・疲れ目=アントシアニン
●美肌・美容=ビタミンC
●糖尿病予防=糖代謝助ける
●ダイエット=食物繊維・脂肪燃焼
●免疫力高める=ビタミンC
・カリウム・食物繊維

2)キウイとヨーグルト
旦那家から手作りキウイ大量入手
子供達キウイ大好き

★キウイの効能
●美肌・疲労回復=ビタミンC
●便秘改善・腸内環境=食物繊維
●塩分調整=カリウム
●貧血予防=葉酸
●美肌効果=ビタミンE
●老化防止=ポリフェノール

★ビヒダスヨーグルト
●腸活=ビフィズス菌BB536配合

3)のり・チーズ
次男チョコとのりが大好き
母はチョコよりのり推し(^^♪

★のりの効用
●代謝・免疫力向上=タンパク質
●便秘解消=食物繊維
●貧血防止=葉酸・ビタミン
●ミネラル・食物繊維等々
★チーズの効用
タンパク質・脂質・ビタミン

4)栄養補助食品(バランスパワー)
北海道バター好きで食べてたけど
今回、多種試してみた
糖質だらけのお菓子よりいいかも


5)さつまいも
甘くて美味しく食物繊維豊富
子供、焼き芋好きだしオヤツにしよ!

6)ポップコーン
原料がとうもろこしなので糖質高いけど
食物繊維・ビタミンE・ミネラル摂取可
家でつくると余計な味付けなくイイかも

1袋100円=袋半分(約80g)で沢山ッ

ヘタな添加物だらけの菓子より
熱々ポップコーン!ママ推し
子供達も大満足(^^)/

でもたまには
あまり食べさせたくはないけど
週末チートデーという事で
ポテチやコーラ摂取する

ガチガチ健康押し付けないけど

基本、普段のおやつを
少し健康を意識し考えるだけで
子供達の体つくりに
いい影響かな

自己満足だけど
ママがダイエット意識し
健康意識すると家族の食生活も
イイ方向に変わるかも

◎今日のオヤツはフルーツ

何でも食べすぎ
やりすぎはよくないけど
体にイイ素材取り入れ
オヤツも時間に余裕があるなら
手作りがいいかもね

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5人+愛犬 家族 700万借金を旦那転職させ 結婚10年目で返済、家購入 夫の赴任に家族帯同中国生活 節約・散財・離婚危機と経験し 「心・体・金は大事」実感 一生懸命生き過ぎた(-_-;) 詳細は自己紹介へ