すーさんママの生活ブログ 第2章
旦那転職年収450万⇒現在1000万でも普通の家族
私の日常

口内炎の原因 ストレス疑う

最近健康おばさんと呼ばれる私
正月明けから私の為、家族の為
積極的に健康食に取組中

健康的な食生活が目標昔から興味のある事は とことん追求 まぁムリしない程度に 3ヵ月ぶり体重・体脂肪測定し 「危機感」感じた私 今の私の頭の中...

タンパク質も食物繊維も
ビタミンも採ってるのに
私、口内炎ができた( ノД`)
ここ最近快適だったのに
かなりショック(-_-;)
気づかないけどストレスなのか

人それぞれだけど
47歳これまでの生き方振り返り
私のストレス兆候向き合い方

私自身解析
ストレス感じやすい性格と承知
何度も向き合い
ストレス回避上手いと自負

ストレス解消で手に負えない
大きなストレスがかかるときは
迷わず逃げるべき

普段目にみえないけど
過去の経験上、私の場合
見える体調の変化で気づく

私のコレストレス疑い
1)扁桃腺腫れ発熱
2)蕁麻疹
3)肩こり
4)口内炎

1)扁桃腺腫れ発熱
独身時、嫌な事・夜更し原因
高確率で扁桃腺からの発熱
ある時、兆候出てたのに飲酒し
キツイ高熱の1週間入院経験💦
扁桃腺の兆候出たら→飲酒絶対NG

2)蕁麻疹
独身時、2か月無休で働いたある日
突然全身ミミズ腫れ痒み耐えられず
夜間救急✙看護師が血圧測った瞬間
眩暈と吐き気で意識失い
翌朝、点滴し入院した事に気づく💦

さらに結婚披露宴終了直後
重荷が降り安心し蕁麻疹発症
以前、死にかけたので早々病院へ
蕁麻疹、侮ると危ない💦

3・4)肩こり・口内炎
中国生活時、夫婦喧嘩が多く
狭い日本人村での生活が窮屈
体は休んでるのに気持ち撃沈(/_;)
凄い肩こりと10個の口内炎は驚愕
コレ↑半年以上続いた(/_;)
連日酒飲み無気力、これは危険💦

私自身、限界まで取り組む癖あり
恐れ知らず少年のような47歳
そろそろ異変を事前に気づこう!

小さな異変
・体だるい
・ヤル気でない
・寝ても常に眠い
・酒の量が増える
・睡眠不足
・小さい事にイライラ
・生活環境乱れる

今秋から年末、体重の数値増加で
食生活の乱れに気づき
ストレス対策含めた食生活改善中

無理しない程度にイイ生活心がけ中
・健康的な食事
・適度な運動
・気分転換でリフレッシュ
・甘いモノ控える
ただ
・睡眠不足
平日5時起床、睡眠時間6~7時間は必要
・子供の事、考えすぎ
こればっかりは仕方ない

けど、ストレス解消も上手く取り入れ
食生活含めストレス溜めてない自信ある
勿論、口内環境清潔にキープしてる

体に異変(口内炎)出てるのは
まだケア不足?アレコレ考えてたら

先程、予定通り生理がきた
ホルモンバランスのせいだったのか⁈
昨晩サバ、朝は納豆食べたのに(-_-)

恐るべし女性の生理💦
出来た口内炎は受け入れて集中ケア
日頃の食事はいつも通り
チョコラBBを忘れず摂取しよう


家族誘いボルダリングにも行こ

ボルダリング 40代女子 家族で始めてみた47歳主婦、子供と一緒に ボルダリング始めてみた 今日で3回目 メッチャ楽し!続けられそ! なのでブログ記事にしてみた ...

若い頃より体大事にしてるのに(._.)
益々、自分へ気配り大切(‘◇’)ゞ

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susan-mama
5人+愛犬 家族 700万借金を旦那転職させ 結婚10年目で返済、家購入 夫の赴任に家族帯同中国生活 節約・散財・離婚危機と経験し 「心・体・金は大事」実感 一生懸命生き過ぎた(-_-;) 詳細は自己紹介へ