2022年1月– date –

小中学生おやつ無しは夕食までお腹空き過ぎ無理なんです。 小中学生にもなればあれ！これ！子供から注文がきます。考える事も面倒で希望ばかり聞いてしまう。このままでいいんだろうか自らの食生活を見直し子供のオヤツも考えました。 安い、簡単、市販可...

3ヵ月ぶり体重・体脂肪測定し 危機感持ちつつ無理しない程度に 健康的に体を整える 多少の誤差あれ 体重3キロ増と体脂肪6％増は 私の基準値デッドライン 気づかないふりしてたけど ストレスや生活環境の変化だと 原因は自分でわかってる 現実に向き合う事...

年末年始の豪華飲食家族や友人と幸せ時間満喫しそろそろ通常運転に戻そう 正月明け、体が重いゆっくり朝トレ、ストレッチから開始！朝トレといっても軽く20~30分しないより、した方が良い運動です。 まず、自分の体重確認タニタの体組成計、使用歴6年 毎年...