
年末年始の豪華飲食
家族や友人と幸せ時間満喫し
そろそろ通常運転に戻そう
正月明け、体が重い
ゆっくり朝トレ、ストレッチから開始!
朝トレといっても軽く20~30分
しないより、した方が良い運動です。



まず、自分の体重確認
タニタの体組成計、使用歴6年
毎年、体重増加し年末に体形変化する方へ
ダイエットのキッカケになる事と
体重管理を継続できる方法として
タニタの体組成計を紹介します。
自ら気づき行動する事がダイエットの近道。



心の環境が良い時にこそ
上手く取りくめます。
当記事を検索してくれた方は
ダイエットに前向きなはず。
この記事を書いてるのは
夫転職させ700万の借金を完済し
お金の使い方と大事さが身に染みてる
5人家族の主婦です。
中学から大学まで真面目に陸上競技部
運動は苦手ではない48歳主婦。
タニタの体組成計を6年間愛用中
体重増加してました。


過去データ2022年、年始
夫→1年半で9キロ増加
私→3か月で3キロ体脂肪6%増加
今回データ2023年、年始
夫→1年増減くり返し結婚後の過去最高値
私→元に戻したのに昨年同様正月太り



当日、過去分の測定データが
体組成計連動のアプリで
確認できるから気づきが早い
珍しく夫からスーツ購入の要望あり
5年ぶりスーツ購入。



スーツがきつくて新調したい
スーツ屋でウエスト測定したらメタボ超え
夫は服のサイズと人前測定でヤル気になる
健康の為、頑張る宣言した夫
夫、中学~高校は野球部
運動苦手ではないはず46歳



健康維持と見栄えは
いつまでも大切です
痩せて欲しいけど
新調スーツ、痩せたら・・
体重測定はダイエットに大事
長年、体重測定してますが
気を抜くとさぼってしまいます。
身の回りの環境が良ければイイけど
悩み事を抱えていたら
自分の体重どころではないですね。
今、自分自身にベクトルが向けれる方
いまこそ簡単な体調管理から始めよう。
3か月で3キロ増加
私、長男不登校で2021年10月から
約3か月体重測定さぼっていました。
不登校の息子と毎日甘味タイムもあり
47歳当時、パート辞め基礎代謝も低下



【3キロ】体重増加の原因は
ストレスと不摂生
そして体重管理の怠り
体重記録確認すると10月最終測定から
3か月で3キロ増、体脂肪6%増加
体重増減2~3キロで気づく
基本毎日体重測定してると
危機感を察知し、対策する
夫の腹囲と体重増減がこわい
先日、夫の職場健康診断で
体重増、腹囲、高脂血症が異常
長い間、悪い結果が続きが怖い



夫へアドバイスしても
本人が、その気にならない
体を大事にして欲しいのに
歳重ね、聞く耳が遠くなった
つい最近、中国生活(2年間)で
夫、8キロ減量したのに
帰国後1年半かけ9キロ増えました。
肩こり訴え、マッサージ通い
湿布、マッサージで一時凌ぎ。
ストレスもあるかもしれないけど
体重増加と運動不足の対策大事です。
緩く夫を見守りますが容易でない



夫、平日帰宅が遅く運動不足
夜遅くに夕食
夕食後ポテチとアイス食べる
運動以上の高カロリー摂取と
夕食後の間食辞めるだけで痩せますよ。
RD916タニタ体組成計は機能的
2017年購入タニタRD906
後継モデルはRD916です。
スマホ連動の体組成計が優秀
アプリ連動
スマホデータ管理
6年経過、問題なく過去データ見れる
必要機能搭載で大満足



多機能は不要!と思うけど
案外目安になるんです。
寸 法 :幅32×高さ57×奥行34.8
重 さ :2.8キロ
使用電池:単3×4本
メーカー保証1年、うち6年故障無し
一度、年齢と身長
ブルートゥースでスマホと連携すれば
あとは毎日、体重測定するだけです。
オムロンのカスタマーサービスも親切で
不明な点、問い合わせに応じてくれます。
自分の為に家族へのプレゼントに
少し機能性の高い体重計はオススメ。
RD906の後継モデルはRD916
スマホのデータ保存は優れもの


6年前に衝撃を受けたヘルスプラネット
体重計とスマホアプリ連動でデータ保存
購入当初から6年分のデータ振り返れる



スマホトップ画面は目に入る
日々体重計に乗るだけで
自動データ管理してくれて優秀
特別課金もなく、一度購入した体組成計は
無料アプリダウンロードし長年データ管理。
コストパフォーマンスが良すぎです。
ただ測定するだけでなく
データ振り返り体形と健康管理が可能。
目に見えるデーターは人を動かします。
アプリ連動のRDシリーズがおすすめ
体重測定は良いルーティン
アプリデータ管理は、測定忘れても
気づいた時点でもデーターは続けられる
データ抹消されず親切です。
わが家の後続モデルはRD916
手頃価格で十分な機能です。
さらにハイグレードを求めるなら
インナースキャンデュアルRD804L
ハイグレードなRD804L
両手グリップを握り測定し
左右の筋質やより正確な数値を出す
ジムなみのデータが家で測定できる
脈泊も測定でき、健康維持に最適。
RD803 とRD804の違い
検索すると似たような商品で品番違いの
RD803とRD804があります。
メーカーに問い合わせたら



2点は全く同じ商品
・RD804=量販店販売品
・RD803=ネット販売品
私調査はRD804が少し安値
価格は市場価格ですので、変動します。
⇓RD803、RD804は上記記載
オンラインショップ購入は3年保証です。


ダイエットのきっかけ
きっかけは人それぞれですが
・体重が増えた
・服が着れない似合わない
・イベントがある
・久しい友人に会う
・キレイになりたい
・病気や体調の改善



自分スイッチを押せる理由
太りすぎは、あまり良い事はありません。
自分の為、家族のために適正体重キープ!
おすすめは体重計です。
家族皆で共有でき、アプリでデータ管理。
登録人数は4人まで可能です。
出来る事を今日からはじめる


・体重管理と酒と間食控えめ



ハードル低いとこから
ハードルの高さは人それぞれ
・体重管理
タニタの体組成計にのります。
・食生活の管理
酒控えめ高カロリーのオヤツ控えめに。
・適度に動く
ストレッチやウォーキング、筋トレも。
・腸活もすると良い
発酵食品や食物繊維も取り入れる。
3キロ戻すには1か月半費やした


2022年の正月太りと
3か月の緩い生活で肥えた3キロを戻すに
1か月半かかりました。
ハードなダイエットした訳でないけど
食生活と日頃の運動には気を付けました。
若い時より、確実に戻り遅くなってます。
実のところ、パートや外で働いた方が
個人的に早く痩せるような気がします。
人は忘れる生き物、事は繰り返す
1か月半かけて戻した体重も
夏の盆休みで暴飲暴食してしまい
体重測定を1か月もさぼってしまい
体脂肪が増え始めました。



体重増加の前に
体脂肪増加がきます。
忘れず体重測定を続ける事が大事ですが
人は忘れていく生き物



時にストレスで
時に自分に甘くなる
気づいた時でいいのです。
元に戻した体重もまた
年末年始の飲食で果てしなく繰り返す



夫の場合、結婚16年で
体重20キロ増減
ただ家族は体が心配です。
今またダイエットに取り組む
片手スマホで振り返る体重管理
体組成計、家に1台欲しい
RD916は2万円程、6年使用わが家は満足