最近体が重い気がする私
最近、服がきつくなった私
先月パパの
健康診断で腹回りに驚愕したばかり
やばい夫婦そろってポッチャリ(-_-;)
たまのジム通いは続けてる私
パート辞めた上,長男不登校で
子供達との甘味タイムが増えた
そこに年末年始の暴飲暴食
長年、毎朝体重測定してたのに
ちょうど長男不登校の10月から
全く体重測定さぼってた(-_-;)
47歳主婦、基礎代謝も低くなる
大丈夫だろうは大丈夫じゃなかった
10月の最終測定から3キロ増
それ以上に体脂肪6％増ショック
じわりじわりきてたんだ(-_-)
毎日体重測定しなきゃダメだわ
知らぬ間にレッドライン
今回私を反省させてくれた
タニタ体組成計おすすめ
ウチの愛用体重計は
2017年購入旦那希望でタニタRD906
5年経過も問題なく必要機能搭載で満足
アプリと連動し下記項目測定管理
コノ項目↓満足
１体重
２体脂肪率
３筋肉量
４BMI
５内臓脂肪レベル
６基礎代謝
７体内年齢
８推定骨量
９筋質点数
１０体水分率
当時、画期的‼ヘルスプラネット
スマホアプリ連動でデータ保存
過去5年分を即座に確認可
私の健康管理がすぐわかる
日課の毎朝体重測定
続けなきゃダメだわ
3キロ増えた体重を
必死に落とすと決意！
たまたまTV見てたら
腸活がイイらしい
元サッカー日本代表「鈴木啓太」氏
その嫁「畑野ひろ子」さんが美しい
46歳なんだと( ;∀;)
私、一般主婦47歳(-_-)
素人も見栄え大事
筋トレに加え、腸活もしよ！
とりあえずムリせず出来る事から
ヨーグルト、納豆、みそ汁
発酵食品を多めに摂取
それよりまず最近悪習慣化した
甘いもの控えカロリー抑える！
日課のジムで程よく体動かし,さらに腸活！
学生時代,陸上競技部で走ってた頃は
大会2日で3キロ落ちたのに( ;∀;)
今ならどのくらいで戻るかなぁ
結果は、またブログで
追記：1か月半程で元の体重・体脂肪OK
